jaki jest

[...] tez 10 lat.czy wytrzyma-to jedno,ale czy jest to optymalna objetosc-to drugie. a dlaczego ma niby nie robic przysiadow razem z mc,skoro np.100kg go zabija? wzystko zalezy,jaki poziom wytrenowania reprezentuje. dlatego powtarzam to przy kazdej okazji-to tylko nastepny stereotyp,ktory tutaj krazy. bedzie dzwigal ciezary ok.200% masy swojego [...]

niestety faktem jest też, iż faktycznie kilka razy brutalnie i wulgarnie znieważono *****a w sposób taki jaki nie powinno mieć to miejsca za co ewidentnie przeprosiny należą się i co już uczyniono

no podobno te qady ****owe. jaki zasilacz?? kart agrafiki jakas lepsza jest w podobnej cenie?

Co to znaczy trzymam diete ? Ciezko zinterpretowac, o co chodzi, czy ta dieta jest redukcyja, a jesli tak, to jaki deficyt kalorii ? Tyle jazdy rowerem, to olbrzymi wysilek, ja obstawiam, ze za malo po prostu w ten dzien dostarczasz kalorii, wzgledem wysilku. Zbilansuj lepiej, a szczegolnie z uwzglednieniem dni z wiekszym wysilkiem, a podjadanie [...]

lepiej tak nie odkladaj bo pozniej bedzie ci ciezko za duzo materialu, malo czasu, stres jak *** i w konsekwencji nic sie nie nauczysz bo bedziesz caly czas myslal jaki to ja glupi bylem ze sie wczesniej nie zaczalem uczyc a teraz za duzo nauki i za malo czasu lepiej zacznij teraz , bo i tak sie bedziesz musial tego nauczyc, a myslisz ze pozniej [...]

Siema, jaki wiek jest dobry na zaczęcie treningu siłowego ( z rozwagą, bez MC itd. ) Bo z 1,5 roku temu ćwiczyłem z 8 miechów, ale pod namową "zgromadzonych tu" przestałem. I tak czekam aż znowu będę mógł wrócić do żelastwa ;p mam 14 lat, (2 klasa gimnazjum) I właśnie nie wiem, czy czekać do Liceum czy jak??) Kiedy, bez obawy o stawy [...]

Pytanie uzaleznij od tego czy chcesz miec zawal za czas niedlugi Stary zapier.dalaj do lekarza i to jak najszybciej! Wlasnie teraz na cyklonie musisz lykac leki, po moze (i powinno) ci cisnienie zejsc do jako takiej normy. Ale kvrwa 174/93 to jest zayebiscie powazna sprawa, jaki masz puls? Nic cie nie kluje, mozesz normalnie spac?

W sensie jaki trening że trenujesz 2partie w tygodniu ? Bery89 Ogólnie uważane jest że plan na masę powinien być tak trenowany że jedna partia na tydzień.

[...] W sumie warte uwagi jest to, że połączenie 2s Przysiady na jednej nodze/ 2s syzyfki i nie mogę chodzić A podciąganie - 3 serie po 6 powtórzeń, nachwyt maksymalny na jaki mi stawy pozwalają. Zostało mi sporo siły ale będę stopniowo dodawał powtórzeń, później się pomyśli o obciążeniu przy około 12 powtórzeniach. Dobra idę, nara Zmieniony [...]

Aha te Dt i DNT co to jest :/ A i jaki by był koszt tego cyklu?

Jaki staż? Dlaczego podział byś zmienił? Połączenie jest bardzo dobre, po za treningiem brzucha, który bym dał w poniedziałek i piątek. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-14 14:52:18

d.n.a - wytłumacz mi w jaki sposób kreatyna może "szkodzić nerkom" ? jeżeli chodzi Ci o zwykły monohydrat to jedyne powiązanie z nerkami jest podczas przemiany związku aktywnej kreatyny do nieaktywnej kreatyniny, która rzeczywiście osiada w nerkach. jednakże przy normalnym stosowaniu (max 10g/dzień), cała "zaległa" kreatynina [...]

[...] przecholowałem z twarogiem :D nie no żart ale foty będą jak tylko sie bedzie dało....a scorch good good...na początku pachniał truskawką ateraz "tą yebaną chemią którą musze żreć codziennie":D nieno nie jest tego tak duzo :)a tak nawiasem to kiedy zamierzasz skończyc redukcje i co bedziesz po niej robił czyli jaki trening i cele :)?

a tak nawiasem to kiedy zamierzasz skończyc redukcje i co bedziesz po niej robił czyli jaki trening i cele :)? Kiedy to sam nie wiem, będe robił aż będe w pełni usatysfakcjonowany, narazie poprzeczka stoi na 95cm w pasie do wiosny.. jak do tego dojde i zobacze że jest ok zaczne się masować pewnie i trzymać tego wymiaru w pasie Celuje w AWF więc [...]

Gościu, który założył ten temat wcale się w nim nie odzywa, a wy teraz będziecie sobie wrzucać Wyluzujcie troszkę... Takich tematów jak ten jest w tym dziale zakładane dużo... ,, Mam 14 lat. Jaki dla mnie trening pod strong man'', ,, Chce zostać strong manem'', ,, Ważę 40 kg, czy mam predyspozycje na Strong Mana?'' itd. Tak więc panowie do tego [...]

A z ciekawości, ile ćwiczysz, jaki już masz staż na pakerni? Ja sam nie wiem Parę ładnych latek będzie już Tak z 5-6... Tyle, że na masę/siłę ćwiczę sporadycznie - głównie moje plany układane są bardziej pod SW a więc dynamika, eksplozywność a ciężary tylko uzupełniająco ~Martwy ciąg: wolę na prostych, gdyż i tak nogi męczę w tygodniu + 1 [...]

Zalezy jaki to jest gainer, jesli z mala zawartoscią białka, to mozesz łączyc, jesli z większą iloscią to najpierw gain, potem kreta. Cp mozesz brac i przed i po treningu :) ZdR

Dołączam się do prośby, ale powiedz mi jeszcze: te wszystkie prochy (jestem w tym zielony, nie miałem jeszcze z tym styczności ;p) są niezbędne i jakie są profity po długim ich zażywaniu? Jaki procent sukcesu potem można zawdzięczać tym suplom? Jestem ciekaw ile to da i po jakim czasie ;p sprinterek, mógłbyś mi rozpisać treningi na 100-200m na [...]

[...] 2x w tyg? bo ja widze tylko trening 3x w tyg. -a przy tym mieć tyle w pasie, co Ty.. mimo Twojego stażu 2,5 roku, a podobnych wymiarach ?? potrafisz czytać? bo nie wiem w jaki profil ty patrzyłeś Wymiary dla mnie ie są istotne, istotna jest siła. Rozśmieszasz mnie każdym kolejnym postem, nie majacym zadnego zwiąku z tematem i przekręcając [...]

To bardzo się cieszę że plan przyniósł dobre efekty A ja bardzo dziękuje za pomoc ;) Powiedz mi przyjacielu ile tym treningiem ćwiczyłem i jak u Ciebie z dietą i jaki masz ogólny staż na siłowni Ćwiczyłem 1,5 miesiąca , efekt przerosły moje oczekiwania Dieta redukcyjna jest Blisko 14 miesięcy Pozdrawiam